올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

1. 피로 원인, 간부터 챙기세요 피로 누적·만성 피곤일 때 꼭 챙겨야 할 간 건강 식단몸이 이유 없이 무겁고,피로가 잘 풀리지 않는 경험 있으신가요? 이런 증상은 단순한 피곤함이 아니라간 기능 저하에서 비롯될 수 있습니다.특히 중장년층은 스트레스, 불규칙한 식사, 음주 등으로 간 부담이 커지기 쉬워일상 속에서 ‘간을 회복시키는 음식’을 챙기는 것이 중요합니다. 한국인에게 가장 친숙하면서도간 기능 회복에 도움 되는 대표 음식 3가지를 소개해드릴게요.2. 간 기능 회복에 도움 되는 대표 음식 3가지 1) 시금치 — 간 해독을 돕는 필수 영양소 시금치는 엽산, 베타카로틴, 비타민 C가 풍부해간의 해독 작용을 지원하는 대표적인 녹황색 채소입니다. ✔ 시금치가 좋은 이유 간세포를 손상시키는 활성산소 감소염..