올어바웃 실버님의 블로그

몸건강

1. 뇌는 사용하지 않으면 빠르게 늙기 시작합니다나이가 들면서 가장 먼저걱정되는 것 중 하나가 바로 기억력입니다. “방금 하려던 걸 잊어버렸다”,“이름이 갑자기 생각나지 않는다” 같은경험이 점점 늘어나기 시작합니다. 많은 사람들이 이것을단순한 노화 현상이라고 생각하지만,뇌 역시 근육처럼 꾸준히 사용해야 기능을유지할 수 있습니다. 특히 중년 이후에는 뇌 혈류 감소와 신경세포 기능 저하가서서히 진행되기 때문에 의식적으로뇌를 자극하는 습관이 매우 중요합니다. 다행히 일상 속 작은 습관만 바꿔도뇌 건강을 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 중년 이후 꼭 실천하면좋은 대표적인 뇌 운동 3가지를 소개해드리겠습니다. 2. 뇌를 살리는 최고의 운동 3가지 1) 걷기 운동: 가장 쉬우면서 강력한 뇌 운동..