올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

1. 눈 건강, 왜 지금 더 중요할까?현대인은 하루 종일 눈을 혹사하고 있습니다.스마트폰, 컴퓨터, TV, 심지어는 교통수단 안에서 보는 작은 화면까지…우리의 눈은 쉴 틈이 없습니다. 특히 중장년층 이후에는 노화로 인해 눈의 조절 기능이 떨어지고,황반변성·백내장 같은 안질환 위험이 높아지기 때문에 더 주의가 필요합니다.그런데 단순히 안경이나 인공눈물에만 의존하는 것이 아니라,일상 속 식습관을 바꾸는 것만으로도 눈 건강을 크게 지킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 그 핵심은 바로 제철 음식입니다.제철에 나는 식품은 영양소가 가장 풍부하고 흡수율도 높습니다.신선함 덕분에 항산화 성분이 살아있고, 계절마다 우리 몸이 필요로 하는 영양이 담겨 있습니다. 의사와 영양 전문가들이 권장하는 ‘눈 건강에 좋은 제철..