올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

1. 단 음식이 당길 때 대체할 수 있는 건강 간식 3가지 – 당뇨 관리와 다이어트 모두 지키는 방법 당뇨병 환자나 다이어트 중인 사람이라면, ‘단 음식의 유혹’을 한 번쯤 겪어봤을 겁니다.하지만 단순히 참는 것은 오래가지 않습니다.오히려 스트레스가 쌓이고 폭식으로 이어지기 쉽죠. 그렇다고 초콜릿, 케이크, 음료수 같은 고당분 간식을 마음껏 먹을 수도 없습니다.그럴 땐 ‘건강하게 달콤한 대체 간식’을 활용하는 것이 현명한 방법입니다.오늘은 혈당을 안정시키면서도 단맛 욕구를 만족시켜 주는 건강 간식 3가지를 소개합니다.이 글은 특히 당뇨 관리 중인 중장년층이나건강한 식습관을 만들고 싶은 분들에게 도움이 될 거예요. 1️⃣ 다크초콜릿 – 달콤함은 살리고 혈당은 안정시키는 간식 달콤한 것이 당길 때 가장 먼..