올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

1. 5월, 면역력이 무너지는 시기입니다5월은 날씨가 따뜻해지면서 활동량이 늘어나는 시기입니다. 하지만 이 시기는 동시에 면역력이 떨어지기 쉬운‘위험한 계절’이기도 합니다. 일교차가 크고, 미세먼지와 꽃가루까지 겹치면서우리 몸은 생각보다 많은 스트레스를 받게 됩니다.특히 중년 이후에는 면역 기능이 자연스럽게 감소하기 때문에작은 환경 변화에도 쉽게 피로를 느끼고,감기나 대상포진 같은 질환에 노출되기 쉽습니다.이럴 때 가장 효과적인 방법 중 하나는바로 ‘제철 음식’을 활용하는 것입니다. 제철 식품은 그 시기에 우리 몸이 필요로 하는 영양소를가장 풍부하게 담고 있기 때문에자연스럽게 면역력을 끌어올리는 데 도움을 줍니다.그중에서도 한국인들이 오랫동안 먹어온대표적인 봄 보약 음식 3가지를 소개합니다. 2. 면역..