올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

1. 이 과일 안 먹으면 손해입니다 만성염증은 겉으로 티가 잘 나지 않지만,우리 몸을 서서히 망가뜨리는 위험 요소입니다. 특히 중년 이후에는 몸의 회복 속도가 떨어지면서 조용한 염증이 다양한 질환으로 이어질 수 있습니다.대표적으로 아래 질병들이 만성염증과 깊은 관련이 있다고 알려져 있습니다.당뇨병심혈관 질환(협심증, 심근경색 등)관절염자가면역질환치매그렇다면, 어떻게 관리해야 할까요?생각보다 답은 어렵지 않습니다. 먹는 것부터 바꾸는 것.특히 항염 효과가 뛰어난 과일을 식단에 꾸준히 더하는 것만으로도 몸속 염증이 줄어드는 데 도움이 됩니다.오늘은 그중에서도 연구 결과로 효과가 입증된 염증 잡는 대표 과일 3가지를 소개합니다.2. 염증 잡는 대표 과일 3가지1) 블루베리 — "항염 과일의 왕" 블루베리는..