올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

1. 왜 어떤 사람은 더 천천히 늙을까?같은 나이인데도 유독 어려 보이는 사람이 있습니다. 반대로 실제 나이보다 훨씬 빨리 늙어 보이는 경우도 있습니다.그 차이는 단순히 유전만으로 설명되지 않습니다. 최근 건강 관리에서 가장 주목받는 키워드 중 하나가바로 ‘저속 노화’입니다. 말 그대로 노화 속도를 늦추고 신체 기능 저하를최대한 천천히 만드는 생활습관을 의미합니다. 특히 하루를 시작하는 아침 10분 루틴은노화 속도에 큰 영향을 미칩니다. 아침에 어떤 행동을 하느냐에 따라 혈액순환,호르몬 리듬, 혈당 안정, 수면 질까지 달라지기 때문입니다. 결국 노화는 하루아침에 진행되는 것이 아니라,매일 반복되는 작은 습관이 쌓여 만들어지는 결과입니다. 2. 남들보다 2배 천천히 늙는 아침 루틴 3가지첫 번째 루틴, ..