올어바웃 실버님의 블로그

몸건강

1. 약보다 먼저 먹어야 할 혈관 청소 식단건강검진 결과표를 받아 들었는데“콜레스테롤 수치 높음”, “고지혈증 주의”라는말을 들으면 대부분 바로 약부터 떠올립니다. 하지만 전문의들이 가장 먼저 권하는 방법은 따로 있습니다.바로 식습관 개선, 특히 채소 섭취 증가입니다. 콜레스테롤은 약으로만 조절하는 문제가 아닙니다.매일 먹는 음식이 혈관 상태를 결정합니다. 기름진 음식은 혈관을 막고채소는 혈관을 청소합니다. 즉, 무엇을 먹느냐에 따라 혈관 나이가 달라집니다. 오늘은 냉장고에 꼭 넣어두면 좋은콜레스테롤 낮추는 채소 3가지를 알려드리겠습니다.꾸준히만 드셔도 혈액검사 수치가 달라질 수 있습니다. 2. 콜레스테롤 낮추는 채소 3가지① 브로콜리 – 혈관 속 지방을 쓸어내는 식이섬유 폭탄 브로콜리는 대표적인 ‘혈..