올어바웃 실버님의 블로그

몸건강

1. 채소만으로는 부족한 혈당 관리, 진짜 도움이 되는 음식은 따로 있습니다혈당 관리를 해야 한다고 하면 많은 분들이 가장 먼저 떠올리는 것이채소 위주의 식단입니다. 물론 채소는 중요합니다.하지만 현실적으로 매 끼니 채소만 먹을 수는 없고,그렇게 하다 보면 오히려 식단이 지속되지 않는 경우도 많습니다. 실제로 혈당 관리는 무조건 참는 것이 아니라,혈당을 천천히 올리거나 안정시키는 음식을 어떻게 선택하느냐가 핵심입니다. 이번 글에서는 많은 분들이 잘 모르고 지나치는,하지만 실제로 혈당 관리에 도움이 되는의외의 음식 3가지를 소개해드리겠습니다.이미 당뇨 진단을 받은 분뿐 아니라,혈당이 걱정되기 시작한 중장년층이라면 반드시 알아두셔야 할 내용입니다. 2. 혈당을 낮추는 의외의 음식 3가지 1) 식초 – 혈..