올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

나이가 들수록 예전 같지 않다는 말을 자주 하게 됩니다.같은 일을 해도 더 쉽게 지치고,밤새 푹 자도 아침이면 개운하지 않은 날이 많아지죠. 몸이 보내는 신호는,이제는 단순한 식사만으로는 부족하다는 걸 알려주는지도 모릅니다.특히 50대 이후에는 신진대사와 면역력이 서서히 떨어지기 시작하고,각종 질환의 위험도 높아지는 시기이기 때문에 건강을 위한 ‘예방 관리’가 무엇보다 중요합니다. 그래서 지금 필요한 건 ‘잘 챙겨 먹는 것’이 아니라 ‘꼭 필요한 걸 제대로 보충하는 것’.중년의 건강을 든든히 지켜주는 필수 영양제 3가지, 지금부터 소개해드릴게요. 중년 필수 영양제 3가지 1. 종합비타민 중년이 되면 필요한 영양소가 많아지지만,식사를 통해 모두 챙기기 힘든 경우가 많습니다.종합비타민은 체내 부족한 비타민..