올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

왜 폐경 후 살이 찔까? 여성 호르몬과 체중 변화의 관계많은 여성이 폐경기에 접어들면서 갑작스럽게 체중이 증가하는 경험을 합니다.“예전처럼 먹는데 왜 살이 찔까?”라고 고민하게 되는데요,그 이유는 바로 호르몬 변화에 있습니다. 폐경이 시작되면 에스트로겐 수치가 급격히 감소합니다.에스트로겐은 단순한 생식 호르몬이 아니라,지방 분포, 식욕 조절, 인슐린 감수성에도 관여하는 역할을 합니다.이 호르몬이 줄어들면 체내 지방 축적이 쉬워지고, 특히 복부 비만으로 이어지는 경우가 많습니다. 또한 나이가 들수록 기초대사량이 감소하고,근육량이 줄어드는 노화현상도 체중 증가에 영향을 줍니다.스트레스와 수면 부족 역시 코르티솔 증가로 인해 식욕을 자극하게 되며,이는 결과적으로 체중 증가로 이어집니다.폐경기 여성의 다이어트..