올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

“오늘 아침도 흰쌀밥 드셨나요?”한국인의 식탁에서 빠지지 않는 흰쌀밥, 김치볶음밥, 떡볶이, 라면 등은우리 입맛에 익숙하고 편안한 음식들입니다.하지만 이들 음식이 자주 식탁에 오르며 건강에 어떤 영향을 줄 수 있을까요? 특히 '혈당 스파이크'라는 단어, 들어보셨나요?혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격하게 치솟는 현상을 말합니다.일시적으로 피로감, 식곤증, 폭식을 유발할 수 있고,장기적으로는 제2형 당뇨병의 위험성을 높이는 주요 원인이 되기도 합니다.특히 40~60대 중장년층이라면 혈당 관리는 건강한 노후를 위한 핵심 요소입니다. 한국인이 즐겨 먹는 음식 중 혈당 스파이크를 유발하기 쉬운 대표적인 5가지 음식을 소개하고,건강한 대안까지 함께 제안드립니다. 지금 바로 확인해 보세요.혈당 스파이크를 유발하..