고지혈증 있으면 이 순간이 가장 위험합니다

1.  고지혈증이 위험한 이유 – 혈관이 조용히 막히는 질환

고지혈증은 증상이 거의 없어 방치되기 쉬운 질환입니다.

 

하지만 혈액 속 LDL 콜레스테롤과 중성지방이 높아지면

혈관 벽에 기름때처럼 쌓이면서 동맥경화가 진행됩니다.

 

 

이 과정은 수년간 조용히 진행되다가 어느 순간 심근경색이나

뇌졸중으로 폭발합니다.

 

특히 40~60대 중년층에서는 “아직 괜찮다”는

방심이 가장 큰 위험 요인이 됩니다.

2. 고지혈증일 때 특히 위험한 상황 TOP 3

TOP 1 – 과음 후 다음 날 아침

 

고지혈증이 있는 상태에서 술을 마시면

중성지방 수치가 급격히 상승합니다.

 

특히 회식 후 다음 날 아침은 혈액이 끈적해지고

혈관 수축이 심해져 혈전이 생기기 쉬운 시간대입니다.

 

 

이때 갑작스러운 가슴 통증, 숨 가쁨, 어지럼증이 나타나면

심근경색의 전조일 수 있습니다.

 

고지혈증 환자에게 과음은 단순한 음주가 아니라

생명을 위협하는 위험 행동입니다.

 

TOP 2 – 추운 날 갑작스러운 외출

 

겨울철이나 일교차가 큰 날씨에

갑자기 밖으로 나가면 혈관이 급격히 수축합니다.

 

고지혈증으로 이미 좁아진 혈관은

이 자극을 견디지 못하고 막힐 가능성이 커집니다.

 

 

실제로 심근경색과 뇌졸중은 추운 아침 시간대에 가장 많이 발생합니다.

외출 전에는 체온을 충분히 올리고,

특히 아침 공복 상태의 무리한 활동은 피해야 합니다.

 

TOP 3 – 기름진 식사 후 바로 휴식

 

삼겹살, 튀김, 곱창 등 고지방 식사를 한 뒤

바로 앉거나 눕는 습관은 고지혈증 환자에게 매우 위험합니다.

 

식후에는 혈중 지방 수치가 급격히 올라가는데,

이 상태에서 활동량이 없으면

혈액 점도가 높아져 혈전 생성 위험이 증가합니다.

 

 

식후 최소 10~15분 정도 가볍게 걷는 것만으로도

혈관 부담을 크게 줄일 수 있습니다.

3. 고지혈증 환자가 특히 조심해야 할 신호들

고지혈증은 증상이 없다고 알려져 있지만,

위험 신호는 분명 존재합니다.

 

 

이유 없는 가슴 답답함, 계단 오를 때 숨이 차는 증상,

종아리 통증이나 저림은 혈관이 이미 좁아졌다는 경고일 수 있습니다.

 

이러한 증상이 반복된다면 단순한 피로로 넘기지 말고

반드시 혈액 검사와 심혈관 검진을 받아야 합니다.

4. 고지혈증 관리의 핵심 – “괜찮다”는 생각을 버리는 것

고지혈증은 약을 먹지 않아도 당장 불편하지 않기 때문에

관리가 느슨해지기 쉽습니다.

 

하지만 이 질환의 끝은 심근경색, 뇌졸중, 돌연사로

이어질 수 있습니다.

 

 

정기적인 혈액 검사, 식습관 조절, 음주 제한,

가벼운 유산소 운동은 선택이 아니라 필수입니다.

 

특히 고혈압·당뇨가 함께 있다면 위험도는

몇 배로 증가하므로 더욱 철저한 관리가 필요합니다.

 

 

 

 

" 아는것이 힘 ! 건강이 힘이다 !! "