아무리 쉬어도 피곤하다면? 림프를 깨우세요!

 

1. 림프 순환이 막히면 나타나는 신호

 

아무리 푹 쉬어도 몸이 무겁고 붓는 느낌, 경험해 보신 적 있으신가요?
이런 증상이 반복된다면 림프 순환이 원활하지 않다는 신호일 수 있습니다.

 

 

림프가 막히면 노폐물이 빠져나가지 못해 몸 곳곳에 쌓이고,
붓기·피로감·뻐근함 등이 쉽게 생기게 됩니다.

 

하루 5분만 투자해도 림프 흐름을 깨워주는

지압법 3가지를 소개해드릴게요.
특히 얼굴 붓기, 상체 피로, 다리 부종이 잦은 분들께 도움이 됩니다.

 

2. 5분 림프 지압법 3가지

 

1) 귀 밑 림프 지압 – 얼굴 붓기 빠지는 지점

 

 

먼저 ‘얼굴 붓기’에 가장 효과적인 부위인 귀 밑 림프절을 풀어볼게요.
귓불 바로 아래 움푹 들어간 곳이 림프절 위치입니다.

• 손가락 두 개를 사용해 귀 밑을 가볍게 눌러주세요.
• 아래 방향으로 쓸어내리듯 10초간 마사지합니다.

이 간단한 동작만으로도 얼굴과 목 주변의 노폐물이 배출되며
아침에 뭉쳐 있던 붓기가 빠지고 턱선이 한결 정리된

느낌을 받을 수 있어요.

 

2) 겨드랑이 림프 지압 – 상체 피로와 뻐근함 해소

 

 

겨드랑이는 림프의 주요 통로가 모여 있는 중요한 지점입니다.
이곳이 막히면 팔 저림, 어깨 무거움 등이 쉽게 나타납니다.

• 팔을 가볍게 들어 올리고,
• 반대 손의 손바닥으로 겨드랑이 깊숙한 곳을 천천히 눌러주세요.
• 10초간 지그시 눌렀다 풀기를 3회 반복합니다.

지압 후에는 상체가 훨씬 가벼워지고 어깨 피로가 풀리는 것을 느낄 수 있어요.

 

3) 무릎 뒤 오금 지압 – 다리 붓기와 종아리 피로 개선

 

 

오금(무릎 뒤쪽)은 하체 림프가 모이는 관문과 같은 곳입니다.
이 부위를 자주 풀어주면

다리가 붓거나 종아리가 묵직한 분들께 큰 도움이 됩니다.

• 양손으로 주먹을 가볍게 쥐고,
• 무릎 뒤 오금을 5초간 눌렀다 풀기를 10회 반복해보세요.

오후가 되면 다리가 무거워지는 분들,

오래 서 있는 직업을 가진 분들께 특히 추천합니다.

 

3. 마무리 – 작은 습관이 몸의 순환을 깨웁니다

 

림프 순환은 피나 혈액처럼 빠르게 흐르는 것이 아니라
일상 속 작은 자극으로도 충분히 활성화될 수 있습니다.

 

하루 5분만 투자해 위의 3가지 지압법을 실천해 보세요.
붓기 완화는 물론, 몸이 훨씬 가벼워지는 변화를 느끼게 될 거예요.

 

더 다양한 지압 루틴이나 림프 마사지가 필요하시면 이어서 만들어드릴게요!

 

 

 

 

" 아는것이 힘! 건강이 힘이다 !! "