아침 얼굴 붓기, 이 1분이면 끝 !!

1. 아침마다 얼굴이 붓는 이유, 단순한 잠버릇이 아닙니다

아침에 거울을 보면 얼굴이 평소보다 커 보이고,

눈이 잘 떠지지 않는 경험을 자주 하시나요?

 

 

많은 분들이 이를 수분 섭취나 수면 자세 탓으로만 생각하지만,

실제 원인은 림프 순환 저하와 혈액 정체인 경우가 많습니다.

 

특히 40대 이후에는 근육 탄력과 순환 기능이 떨어지면서

얼굴에 노폐물과 수분이 쉽게 정체됩니다.

 

이때 가장 효과적인 방법이 바로 얼굴 지압입니다.

도구 없이 손만으로도 즉각적인 부종 완화 효과를 기대할 수 있습니다.

 

2. 얼굴 부종 제거에 지압이 효과적인 이유

얼굴에는 혈관과 림프관이 촘촘히 분포되어 있습니다.

특정 지점을 자극하면 막혀 있던 순환이 열리면서

노폐물과 과도한 수분이 자연스럽게 배출됩니다.

 

특히 지압은 강한 마사지와 달리 피부에 부담이 적고,

짧은 시간에도 효과를 볼 수 있어 아침 루틴으로 적합합니다.

 

꾸준히 실천하면 얼굴 붓기 완화뿐 아니라

안색 개선, 얼굴선 정리, 두통 완화에도 도움이 됩니다.

 

3. 얼굴 부종 빼는 지압법 3가지

 

1)  관자 지압법: 얼굴 순환을 여는 첫 단계

 

 

첫 번째 지압 포인트는 바로 관자 부위입니다.

 

관자는 얼굴 혈액순환의 관문 역할을 하는 곳으로,

이 부위가 굳어 있으면 눈가와 이마 부종이 쉽게 생깁니다.

 

방법은 간단합니다.
양손 검지와 중지를 사용해 관자 부위를 찾은 뒤,

작은 원을 그리듯 천천히 10초간 눌러줍니다.

 

이때 힘은 ‘시원하다’ 정도면 충분합니다.

 

관자 지압은 얼굴 전체 순환을 빠르게 열어주는 역할을 하므로,

반드시 가장 먼저 해주는 것이 좋습니다.

 

 

2)  광대 아래 지압법: 얼굴 붓기 빠지는 핵심 포인트

 

 

두 번째는 얼굴 부종 제거의 핵심이라 불리는 광대뼈 바로 아래 지점입니다.

 

광대 아래 움푹 들어간 부위는 림프가 모이기 쉬운 곳으로,

이 지점이 막히면 볼살이 붓고 얼굴이 둔해 보이게 됩니다.

엄지손가락으로 해당 부위를 지그시 누른 뒤,

숨을 천천히 내쉬며 10초간 지압해 주세요.

 

호흡과 함께 자극하면 근육 이완 효과가 커져

림프 배출이 더 잘 이루어집니다.

 

이 지압만으로도 얼굴이 한결 가볍게 느껴지는 경우가 많습니다.

 

 

3)  귀 뒤 림프 지압법: 붓기가 빠져나가는 출구 열기

 

 

마지막은 귀 뒤 림프 지압입니다.

얼굴 부종은 빠져나갈 출구가 열려야 효과적으로 제거됩니다.

 

귓불 뒤에서 아래로 내려온 부드러운 부분이

바로 그 출구입니다.

손가락을 이용해 위에서 아래로 쓸어내리듯 천천히 눌러주세요.

 

이 동작은 얼굴에 고여 있던 노폐물과 수분을 목 쪽 림프로

흘려보내는 역할을 합니다.

 

아침에 이 지압을 하면 얼굴뿐 아니라

목과 어깨까지 함께 풀리는 느낌을 받을 수 있습니다.

 

4. 얼굴 부종 지압, 언제 어떻게 해야 효과가 좋을까

이 세 가지 지압은 아침 세안 후, 화장 전에 1~2분이면 충분합니다.

중요한 것은 강도가 아니라 꾸준함과 순서입니다.

 

 

관자 → 광대 아래 → 귀 뒤 림프 순서로 진행하면

효과가 극대화됩니다.

 

또한 전날 짠 음식을 먹었거나 잠을 설쳤을수록

지압 효과는 더욱 크게 느껴집니다.

 

얼굴 부종은 나이 탓이 아니라 관리 습관의 차이입니다.

매일 단 1분의 지압이 얼굴 인상을 바꿀 수 있습니다.

 

 

 

 

 

" 아는것이 힘 !건강이 힘이다 !! "