혈당 높을 때 나타나는 몸의 경고

1. 그냥 지나치기 쉬운 몸의 경고, 지금 확인하세요

요즘 특별히 많이 먹은 것도 아닌데 피곤함이 계속되고,

물을 자주 찾게 되며,

예전보다 몸 회복이 느려졌다고 느끼신 적 있으신가요?

 

많은 분들이 이를 단순한 노화 현상이나 컨디션 문제로 넘기지만,

사실 이런 변화는 혈당 수치가 높아졌을 때 가장 먼저 나타나는 신호일 수 있습니다.

 

혈당이 서서히 올라가는 과정에서는

통증이나 뚜렷한 이상이 없기 때문에 자각하기 어렵습니다.

 

그래서 당뇨병은 흔히 ‘조용한 병’이라고 불립니다.

하지만 조용하다고 해서 위험하지 않은 것은 아닙니다.

혈당이 높은 상태가 지속되면

혈관, 신경, 장기 전반에 서서히 손상이 쌓이게 됩니다.

 

이번 글에서는 혈당 수치가 높을 때 몸에 나타나는 대표적인 증상 3가지를 중심으로,

왜 이런 증상이 생기는지,

그리고 왜 절대 가볍게 넘기면 안 되는지 자세히 설명드리겠습니다.

 

2. 혈당 수치가 높으면 나타나는 증상 3가지

 

1)  이유 없는 갈증과 잦은 소변

 

고혈당이 가장 먼저 드러나는 신호

 

혈당이 높아지면 혈액 속에는 과도한 포도당이 떠다니게 됩니다.
우리 몸은 이를 정상 범위로 낮추기 위해

소변을 통해 당을 배출하려는 작용을 합니다.

 

이 과정에서 평소보다 훨씬 많은 소변이 만들어집니다.

 

 

그 결과 나타나는 증상이 바로

• 물을 계속 마셔도 해소되지 않는 갈증
• 낮뿐 아니라 밤에도 잦은 소변
• 자다가 화장실 때문에 깨는 야간뇨입니다

특히 밤에 1~2회 이상 화장실에 가게 되는 경우,

단순한 방광 문제나 수분 섭취 문제로만 보지 말고 혈당 수치를 의심해 볼 필요가 있습니다.

 

소변이 많아지면 체내 수분이 빠르게 빠져나가고,

이로 인해 계속해서 물을 찾게 되는 악순환이 반복됩니다.

 

이 증상은 고혈당 초기부터 비교적 흔하게 나타나지만,

많은 분들이 “물을 많이 마셔서 그렇다”,

“나이가 들어서 그렇다”라고 넘기는 경우가 많습니다.

 

 

그러나 이 단계에서 관리하지 않으면 혈당은 더 빠르게 상승하게 됩니다.

 

 

2) 식사 후 심한 졸림과 지속되는 피로감

 

 

혈당 스파이크가 반복되고 있다는 신호

 

식사를 하고 나면 잠이 쏟아지고,

아무것도 하지 않아도 몸이 무겁게 느껴진다면 이는 단순한 소화 문제일 가능성보다

혈당 문제일 가능성이 큽니다.

 

 

탄수화물이 많은 식사를 하게 되면 혈당이 급격히 올라갑니다.

정상적인 경우에는 인슐린이 이를 적절히 조절해 혈당을 안정시키지만,

이미 혈당 조절 능력이 떨어진 상태라면 혈당이 과도하게 상승했다가 급격히 떨어지는 현상,

즉 혈당 스파이크가 발생합니다.

 

이때 나타나는 대표적인 증상이

• 식후 극심한 졸림
• 머리가 멍해지는 느낌
• 기운이 빠지고 의욕이 떨어지는 상태입니다

문제는 이 상태가 반복될수록 췌장이 무리하게 일하게 되고,

인슐린 분비 기능이 점점 약해진다는 점입니다.

 

결국 이는 당뇨병으로 진행될 가능성을 크게 높이는 요인이 됩니다.

많은 중장년층이 “밥 먹고 졸린 건 당연한 것”이라고 생각하지만,

사실 이는 몸이 보내는 매우 중요한 경고일 수 있습니다.

 

 

3)  상처가 잘 낫지 않고 피부가 자주 가렵다

 

 

혈관과 면역 기능이 약해졌다는 신호

 

혈당이 높아지면 혈액은 점점 끈적해지고,

미세혈관을 통해 산소와 영양분을 전달하는 능력이 떨어집니다.

 

그 결과 가장 먼저 영향을 받는 곳이 바로 피부와 말초 부위입니다.

 

이로 인해 나타나는 증상은

• 작은 상처가 잘 아물지 않음
• 긁은 자국이나 상처가 오래 지속됨
• 피부가 건조하고 가려움이 잦아짐
• 세균·곰팡이 감염이 쉽게 발생함 등입니다

특히 다리, 발, 손 끝 부위에서 이런 증상이 자주 나타난다면

고혈당으로 인한 혈액순환 장애를 의심해봐야 합니다.

 

이 상태가 장기간 지속되면 당뇨 합병증 중 하나인 신경 손상이나

발 질환으로 이어질 위험도 커집니다.

 

피부 문제는 흔히 외부 환경이나 보습 문제로만 생각되기 쉽지만,

실제로는 혈당 이상이 피부로 드러나는 경우가 매우 많습니다.

3. 혈당 증상은 느꼈을 때 바로 관리해야 합니다

혈당이 높아도 당장 큰 통증이 없기 때문에

관리 시기를 놓치는 경우가 많습니다.

 

 

하지만 몸은 이미 다음과 같은 신호로 위험을 알리고 있습니다.

• 이유 없는 갈증과 잦은 소변
• 식사 후 심한 졸림과 피로
• 상처 회복 지연과 피부 가려움

이 중 한 가지라도 해당된다면,

지금이 바로 생활습관과 식습관을 점검해야 할 시점입니다.

 

혈당 관리는 단순히 당뇨병 예방에만 국한되지 않습니다.
혈관 건강, 심장 질환, 뇌졸중, 치매 위험까지 함께 관리하는

중장년 건강 관리의 핵심입니다.

 

 

늦었다고 느낄 때가 가장 빠른 때입니다.
오늘부터라도 혈당을 의식하는 생활을 시작해 보시기 바랍니다.

 

 

 

 

" 아는것이 힘 ! 건강이 힘이다 !! "