올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

“어제까지 괜찮았는데 오늘 갑자기 몸이 무겁다?” 중년이라면 환절기를 가볍게 넘기지 마세요. 일교차가 10도 이상 벌어지는 시기에는 혈압·혈당 관리가 필요한 사람, 심혈관질환 위험요인이 있는 사람, 관절이 약한 사람이라면 평소보다 생활 리듬을 꼼꼼히 살피는 것이 좋습니다. 특히 갑자기 등산을 시작하거나, 아침에 얇게 입고 나가거나, 수면 부족을 방치하는 습관은 피해야 합니다. 지금부터 아래 7가지만 점검해보세요. 1. 환절기에 꼭 챙겨야 할 건강관리 7가지1. 아침에는 얇은 겉옷 하나 더 챙기세요 낮에는 덥더라도 아침저녁 기온은 크게 떨어질 수 있습니다. “이 정도는 괜찮겠지” 하고 얇게 입고 나가는 습관은 피하세요. 특히 이른 아침 산책이나 등산을 한다면출발 전 기온을 확인하고 얇은 겉옷을 준비하는 것..