올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

1. 건강 챙기려던 영양제, 오히려 간을 망가뜨리고 있다“몸에 좋다니까 일단 챙겨 먹자.”중년 이후 가장 흔한 건강 습관 중 하나가 바로 영양제 복용입니다. 비타민, 오메가 3, 밀크씨슬, 유산균, 홍삼, 각종 건강즙까지…하루에 5~6가지 이상 드시는 분들도 많습니다.하지만 여기서 반드시 알아야 할 사실이 있습니다.영양제도 결국 간이 해독해야 하는 ‘화학 물질’이라는 점입니다.간은 우리 몸의 해독 공장입니다.들어오는 모든 성분을 분해하고 처리해야 하기 때문에과도한 영양제 섭취는 오히려 간에 큰 부담을 줍니다. 실제로 최근 건강검진에서 간수치(AST, ALT)가 갑자기 상승하는 원인 중 하나가‘과도한 영양제 복용’이라는 보고도 늘고 있습니다. 2. 간 망가뜨리는 영양제 습관 3가지 1) 영양제 개수가 많..