올어바웃 실버님의 블로그

몸건강

1. 혈압이 오르는 이유? 중년이라면 꼭 알아야 할 고혈압 위험 신호혈압은 갑자기 높아지는 것이 아니라,일상 속 잘못된 습관이 쌓이면서 서서히 악화됩니다. 특히 중년 이후에는 혈관 탄력이 떨어지기 때문에작은 생활 습관 하나만으로도 혈압이 크게 요동칠 수 있습니다.오늘은 의사들이 가장 많이 지적하는 ‘혈압을 폭등시키는 최악의 생활 습관 3가지’를중심으로 건강한 혈관을 지키는 방법까지 함께 알려드리겠습니다.2. 혈압을 폭등시키는 최악의 생활 습관 3가지 1) 짠 음식 과다 섭취 – 혈압 상승의 가장 빠른 지름길 고혈압 환자가 가장 먼저 줄여야 하는 습관이바로 짠 음식 섭취입니다. 라면, 찌개 국물, 젓갈, 마른반찬류처럼 소금이 많이 들어간 음식은나트륨 수치를 급격히 올리며 혈관 내 혈액량을 늘립니다.그 결과..