올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

1. 운동하는데 왜 안 빠질까? 문제는 따로 있습니다열심히 운동하는데도 체중이 그대로라면누구나 답답함을 느끼게 됩니다. 땀까지 흘렸는데 변화가 없다면의욕도 쉽게 떨어지죠. 하지만 대부분의 경우 문제는 ‘운동 부족’이 아니라,우리가 놓치고 있는 생활 습관에 있습니다. 오늘은 운동을 해도 살이 빠지지 않는핵심 이유 3가지를 정확하게 짚어보겠습니다. 2. 운동해도 살이 안 빠지는 이유 3가지1) 운동 후 더 먹는 습관, 칼로리 균형이 깨진다 운동을 하고 나면 ‘오늘 열심히 했으니까괜찮겠지’라는 생각으로 평소보다더 먹게 되는 경우가 많습니다. 특히 달콤한 간식이나 고칼로리 음식으로 보상을 하게 되면,운동으로 소모한 칼로리를 훨씬 초과하게 됩니다. 체중 감량의 기본은 결국‘섭취 칼로리 아무리 운동을 ..