올어바웃 실버님의 블로그

몸건강

1. 당뇨는 약보다 매일 반복하는 작은 실수가 더 무섭습니다당뇨 환자분들이 가장 많이 하는 말이 있습니다.“약도 먹고 있는데 왜 혈당이 계속 높을까요?” 실제로는 약보다 매일 반복되는 생활 습관의 작은 실수가혈당을 더 크게 흔드는 경우가 많습니다. 특히 중년 이후에는 인슐린 저항성이 높아져작은 식습관 차이도 식후 혈당에 큰 영향을 줍니다. 대표적인 실수는 다음 3가지입니다. 밥부터 먼저 먹는 식사 순서식후 바로 앉거나 눕는 습관달달한 음료를 괜찮다고 생각하는 습관 이 세 가지만 고쳐도 혈당 그래프가 훨씬 부드러워질 수 있습니다.2. 당뇨 환자가 가장 많이 하는 실수 3가지1) 밥부터 먼저 먹는 식사 순서가 혈당 스파이크를 만듭니다 당뇨 환자가 가장 많이 하는첫 번째 실수는 탄수화물을 가장 먼저 먹는 것..