올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

1. 매일 하는 습관이 병을 만듭니다“예전보다 더 피곤하다.”“살이 쉽게 찌고 혈압, 혈당 수치가 계속 오른다.”“건강 챙긴다고 하는데 왜 점점 나빠질까?” 많은 중년들이 같은 고민을 합니다. 영양제도 먹고가끔 운동도 하고건강검진도 꼬박꼬박 받는데이상하게 몸은 계속 망가집니다. 이유는 간단합니다. 건강은 ‘특별한 노력’이 아니라‘매일 반복되는 사소한 습관’에서 결정되기 때문입니다. 대부분의 만성질환은 갑자기 생기지 않습니다.10년, 20년 쌓인 생활습관의 결과입니다. 특히 40~60대 이후에는작은 실수 하나가 바로당뇨병, 고혈압, 고지혈증 같은 질환으로 이어집니다. 오늘은 많은 중년들이 무심코 반복하는치명적인 건강 실수 3가지를 짚어보겠습니다.혹시 나도 해당되는지 꼭 체크해 보세요. 2. 중년이 가장 ..