올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

심장 건강, 나쁜 잠버릇이 조용히 위협합니다하루의 1/3은 잠으로 보내죠.그런데 잘못된 수면 습관이 심장을 망가뜨릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?현대인들은 바쁜 생활 속에서 수면을 소홀히 하거나,편하게 자려고 했던 습관이 오히려 건강을 해치는 경우가 많습니다. 특히 심장은 수면 중 회복과 휴식을 통해 다음 날을 준비하는데,나쁜 잠버릇이 지속되면 그 회복 시간이 줄어들어 위험이 커집니다.이번 글에서는 심장 건강에 해로운 수면 습관 3가지와 이를 개선하는 방법을 알려드리겠습니다.취침 전 스마트폰, 교감신경을 자극하는 위험한 습관취침 직전 스마트폰을 보는 습관은 단순한 눈 피로를 넘어 심장 건강에도 나쁜 영향을 줍니다.스마트폰 화면에서 나오는 블루라이트는 뇌를 낮처럼 착각하게 만들어교감신경을 과도하게 활..