올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

1. 아침 공복, 과일 하나도 선택이 중요합니다바쁜 아침에는 간단하게 과일 하나로식사를 대신하는 분들이 많습니다.그중 가장 많이 고민하는 것이 바로사과와 바나나 중 무엇이 더 좋은가입니다. 내일 아침 메뉴를 결정하는 가장 쉬운 과일 선택법두 과일 모두 건강한 선택이지만목적에 따라 더 잘 맞는 과일이 달라집니다. 혈당 안정, 포만감, 다이어트가 목표라면 사과가 유리하고,빠른 에너지 충전과 운동 전 식사라면 바나나가 더 적합합니다. 아침 공복에 어떤 과일을 먹느냐에 따라오전 집중력과 허기,식후 혈당까지 달라질 수 있습니다. 2. 사과 vs 바나나! 아침 공복에 최고의 과일은? 1) 혈당 안정이 목표라면 사과가 더 좋습니다 혈당 관리가 필요하거나 식후 졸음이 잦다면아침 공복에는 사과가 더 좋은 선택이 될 수..