올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

1. 아침에 물을 마시는 습관이 중요한 이유아침에 일어나자마자 물을 마시는 것이건강에 좋다는 이야기를 많이 들어보셨을 것입니다. 실제로 전문가들도 하루를 시작할 때공복 상태에서 물을 마시는 습관을 매우 중요하게 생각합니다. 우리가 잠을 자는 동안 몸은 약 6~8시간 동안음식과 물을 섭취하지 못합니다. 그 사이 호흡과 땀을 통해 수분이 계속 빠져나가기 때문에아침에 일어나면 우리 몸은 자연스럽게 가벼운 탈수 상태가 됩니다. 이때 물을 마시면 몸속 순환이다시 활성화되고 잠들어 있던 신체 기능이서서히 깨어나기 시작합니다. 특히 아침 공복에 마시는 물은 혈액순환, 장 운동, 신진대사 시작에도움을 줄 수 있어 건강 관리에 매우 좋은 습관으로 알려져 있습니다. 2. 잠자는 동안 우리 몸에 생기는 변화밤 동안 몸에서..