올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

1. 아침 행동이 하루 건강을 망칩니다중년 이후 건강이 급격히 달라졌다고 느끼는 분들이 많습니다.같은 음식을 먹어도 혈압이 오르고,조금만 무리해도 심장이 두근거리며,예전 같지 않게 혈당도 쉽게 흔들립니다. 그 원인은 의외로 아침에 무심코 하는 습관에 있을 수 있습니다.아침은 하루 중 혈압·심장·혈당이 가장 민감한 시간대이기 때문입니다. 2. 왜 중년에게 아침 습관이 더 중요할까잠을 자는 동안 우리 몸은심박수와 혈압을 낮춘 상태로 유지합니다.그런데 아침에 깨어나는 순간,몸은 다시 활동 모드로 전환되며혈압과 혈당이 자연스럽게 올라가게 됩니다. 문제는 중년 이후에는이 조절 능력이 예전만큼 부드럽지 않다는 점입니다.잘못된 아침 습관 하나가하루 전체의 혈압·혈당 변동을 크게 만들고,심장에 과부하를 줄 수 있습..