올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

1. 아침에 먹는 사과, 정말 금사과일까?“아침에 사과 하나면 의사가 필요 없다”는 말,한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 그만큼 사과는 건강한 과일로 알려져 있죠. 실제로 사과에는 식이섬유인 펙틴이 풍부하고항산화 성분도 많아 장 건강과 혈관 건강에 도움이 됩니다. 하지만 중요한 사실이 하나 있습니다.사과도 ‘어떻게, 무엇과 함께 먹느냐’에 따라 약이 될 수도, 독이 될 수도 있다는 점입니다. 특히 많은 중년층이 아침 식사 대용으로 선택하는‘사과 + 고구마’ 조합은 주의가 필요합니다.2. 아침에 사과와 고구마를 함께 먹으면 안 되는 이유 1) 사과와 고구마를 함께 먹으면 혈당이 급격히 오른다 사과에는 과당이, 고구마에는 전분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 두 성분을 동시에 섭취하면 혈당이 빠르게 상승하는데,이..