올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

1. 약보다 강력한 ‘생활습관’이 수명을 결정합니다“어떤 사람은 80~90대까지 병원 한 번 안 가고 건강하게 살고,어떤 사람은 50대부터 약을 달고 삽니다.도대체 뭐가 다를까요?” 비싼 영양제?특별한 보약?타고난 유전자? 물론 영향은 있지만,실제로 더 큰 차이를 만드는 건 의외로 단순합니다. 매일 반복하는 생활습관.장수하는 사람들을 조사해 보면 놀랍게도공통점이 거의 비슷합니다. 거창하지 않습니다.누구나 오늘부터 바로 할 수 있는 딱 3가지 습관입니다. 2. 장수하는 사람들의 공통 습관 3가지 1️⃣ 매일 30분 걷기 – 혈관 나이를 젊게 만드는 최고의 운동 가장 많은 전문가들이 추천하는 운동은복잡한 헬스가 아닙니다.바로 ‘걷기’입니다. 빠르게 30분 정도만 걸어도 심박수가 올라가면서혈액순환이 활발해..