올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

1. 치매는 갑자기 오지 않습니다: 일상 속에서 시작됩니다많은 사람들이 치매를 ‘갑자기 찾아오는 병’이라고 생각합니다. 하지만 실제로는 오랜 시간에 걸쳐서서히 진행되는 질환입니다. 특히 우리가 아무 생각 없이 반복하는 일상 습관들이뇌 건강을 서서히 무너뜨리는 주요 원인이 됩니다. 뇌세포는 한 번 손상되면 회복이 어렵기 때문에,평소 생활습관이 매우 중요합니다. 문제는 대부분의 사람들이 위험 신호를 느끼지 못한 채같은 행동을 반복한다는 점입니다. 지금부터 소개할 3가지 습관은 치매 위험을 크게 높일 수 있기 때문에반드시 점검해보셔야 합니다. 2. 치매 위험 높이는 습관 3가지 1) 수면 부족: 뇌를 망가뜨리는 가장 빠른 습관 첫 번째는 수면 부족입니다. 하루 5시간 이하로 잠을 자는 생활이 지속되면뇌는 제..