올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

1. 매일 습관이 되는 젊어지는 식단 나이가 들수록 피부 탄력이 떨어지고 피로가 잘 쌓이는 이유는 무엇일까요?그 핵심에는 바로 ‘산화 스트레스’,즉 노화를 촉진하는 활성산소가 있습니다. 이 활성산소를 잡아주는 것이 바로 항산화 성분이고,이를 풍부하게 담은 식품을 꾸준히 섭취하면 노화를 늦추는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 일상에서 쉽게 먹을 수 있으면서도과학적으로 검증된 항산화 음식 TOP3를 소개해드릴게요. 2. 노화를 늦추는 항산화 음식 TOP3 1) 블루베리 – 안토시아닌의 강력한 항산화 파워 블루베리는 항산화 식품을 이야기할 때 빠지지 않는대표적인 슈퍼푸드입니다.보랏빛을 만들어내는 안토시아닌(Anthocyanin)이 풍부해활성산소 제거, 항염 작용, 피부 손상 보호 등에 탁월합니다. ✔ ..