올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

1. 혈당 관리는 ‘마시는 것’부터 바꿔야 합니다중년 이후 혈당이 쉽게 오르는 진짜 이유 혈당 관리라고 하면 대부분“밥을 줄여야 한다”, “단 음식을 끊어야 한다”부터 떠올립니다. 물론 맞는 말이지만,많은 분들이 놓치는 부분이 있습니다. 바로 매일 아무 생각 없이 마시는 음료입니다.커피, 달달한 차, 음료수는식사만큼이나 혈당에 큰 영향을 줍니다. 특히 중년 이후에는인슐린 분비 능력 감소혈당 조절 속도 저하식후 혈당 스파이크 증가이 세 가지가 동시에 나타나기 때문에무엇을 마시느냐가 혈당 관리의 핵심이 됩니다.이럴 때 도움이 되는 것이 바로 혈당 관리에 좋은 건강차입니다. 2. 혈당 관리에 차가 도움이 되는 이유당 흡수를 천천히 만드는 습관 건강차의 가장 큰 장점은열량과 당분이 거의 없다는 점입니다.하지만 ..