올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

1. 겨울만 되면 살이 찌는 진짜 이유겨울이 되면 유독 체중이 늘어난다고 느끼는 중년이 많습니다. 흔히 “추워서 활동량이 줄어서”라고 생각하지만,실제로는 겨울철 식습관 변화,특히 길거리 음식 섭취가 큰 영향을 미칩니다. 붕어빵, 어묵, 군고구마 같은 음식은겨울의 대표 간식으로 인식되지만,영양 구조를 보면 중년에게는 체중 증가와 혈당 불안을 동시에유발할 수 있는 요소가 많습니다. 문제는 이 음식들이 간식처럼 가볍게 느껴져 섭취량 조절이 어렵다는 점입니다. 2. 겨울철 길거리 음식 중 가장 살찌는 음식 3가지 ① 붕어빵 붕어빵은 작고 가벼워 보여 한두 개쯤은 괜찮다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 붕어빵의 주재료는 정제 밀가루와 설탕이며,팥이나 슈크림 속에는 당분이 다량 들어 있습니다. 특히 슈크림 붕어빵..