올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

1. 여름 과일 추천! 항산화 성분이 풍부한 제철 과일 여름이 되면 무더위와 강한 자외선 때문에우리 몸에는 평소보다 많은 활성산소(산화 스트레스)가만들어질 수 있습니다. 활성산소는 정상적인 대사 과정에서도 생성되지만,과도하게 증가하면 세포 손상과노화에 영향을 줄 수 있습니다. 이때 도움이 되는 것이 바로항산화 성분이 풍부한 식품입니다. 특히 여름 제철 과일에는 비타민 C, 안토시아닌,라이코펜 등 다양한 항산화 성분이 들어 있어건강한 식단을 구성하는 데 도움이 됩니다. 이번 글에서는 항산화에 좋은 여름 과일 3가지와 건강하게 먹는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 2. 항산화에 좋은 여름 과일 3가지 1) 블루베리, 항산화의 대표 과일! 안토시아닌이 풍부한 슈퍼푸드 항산화 과일을 이야기할 때가장 먼저 떠오..