올어바웃 실버님의 블로그

몸건강

1. 당뇨가 걱정된다면 꼭 알아야 할 식습관당뇨병 환자가 꾸준히 증가하면서혈당 관리에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 하지만 많은 사람들이"단 음식을 안 먹으면 혈당은 괜찮다."라고생각하는 경우가 많습니다. 사실 혈당은 단 음식뿐만 아니라정제된 탄수화물과 가공식품에 의해서도빠르게 상승할 수 있습니다. 특히 혈당이 급격히 오르는 식습관은인슐린에 부담을 주고 장기적으로는당뇨병과 심혈관질환의 위험을 높일 수 있습니다. 이번 글에서는 혈당을 빠르게 올릴 수 있는 대표적인 음식 5가지와 건강하게 먹는 방법을자세히 알아보겠습니다. 2. 혈당이 가장 빨리 오르는 음식 TOP5혈당은 음식을 먹으면자연스럽게 올라갑니다. 중요한 것은 얼마나 빠르게, 얼마나 많이 올라가는지입니다. 혈당을 급격히 올리는 음식은대부분 식이..