올어바웃 실버님의 블로그

몸건강

1. 식사 후 졸음이 오는 이유, 단순 피로가 아닐 수 있습니다밥을 먹고 나면 갑자기 눈이 무겁고졸음이 쏟아지는 경험을 많은 사람들이 합니다. 대부분은 “배부르면 졸린 게 당연하다”라고 생각하지만,사실 이 현상은 단순한 피로가 아니라혈당 스파이크와 관련이 있을 수 있습니다. 혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격히 상승했다가다시 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다. 이 과정에서 우리 몸은 에너지 균형을유지하려고과도한 인슐린을분비하게 되고,그 결과 갑작스러운 피로감이나졸림이 나타나게 됩니다. 특히 중년 이후에는 혈당 조절 능력이점점 떨어지기 때문에이런 현상이 더 자주 나타날 수 있습니다. 만약 식사 후 졸림이 반복된다면 단순한 식곤증으로 넘기기보다혈당 관리 신호로 생각해 볼 필요가 있습니다. 2. 혈당 스..