올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

1️⃣ 물 많이 마시는데도 혈압이 그대로라면?“하루 2리터 물 마시고 있어요.”“건강을 위해 물 엄청 챙겨 마십니다.” 그런데도 혈압이 떨어지지 않는 분들이 많습니다.왜 그럴까요? 대부분 ‘양’에만 집중하고‘시간’을 놓치기 때문입니다. 물은 단순한 수분 보충이 아닙니다. 혈액의 농도, 혈관 탄력, 혈류 속도까지 좌우하는가장 기본적인 건강 습관입니다. 특히 중년 이후에는 혈액이 쉽게 끈적해지고 혈관 탄력이 떨어지기 때문에물 마시는 타이밍 하나만 바꿔도 몸 상태가 크게 달라집니다.실제로 고혈압, 심혈관 질환 관리에서 ‘수분 섭취’는가장 기본적인 생활 처방으로 알려져 있습니다. 2️⃣ 중년 혈관이 더 위험한 이유나이가 들수록 혈관은 점점 딱딱해집니다.여기에 운동 부족, 스트레스, 짠 음식, 야식 습관이 더해..