은퇴 후 건강검진, 꼭 챙겨야 할 항목은?

“지금의 건강이 앞으로 10년을 좌우합니다”

1. 왜 은퇴 후 건강검진이 더 중요할까?

 

 

퇴직 후 가장 큰 걱정은 바로 건강 문제입니다.
소득이 줄어들면서 병원비 부담도 커지고,
정기적인 건강 관리가 어려워지는 경우도 많습니다.

하지만!
조기 진단만 잘해도
치료비는 줄이고 건강 수명은 늘릴 수 있습니다.

📌 특히 50~70대는 만성질환, 암, 관절, 치매 같은
시간이 지날수록 악화되는 질병이 많기 때문에
정기적인 건강검진이 필수입니다.

 2. 국가 무료 건강검진 항목 (2024년 기준)

국민건강보험공단은
**만 20세 이상 가입자(지역/직장/세대주)**에게
2년에 한 번 무료 건강검진을 제공합니다.

만 40세 이상은 암검진까지 받을 수 있어요.

 

 

🩺 기본 건강검진 항목

• 신체계측: 키, 몸무게, 허리둘레, 시력, 청력
• 혈압 검사
• 혈액 검사: 빈혈, 간기능(AST/ALT), 고지혈증(총 콜레스테롤), 당뇨(공복혈당)
• 소변 검사
• 흉부 X선
• 구강검진

🎗️ 암 검진 항목 (연령별)

항목대상주기

위암	만 40세 이상	2년 1회
대장암	만 50세 이상	매년 1회
간암	고위험군만 (간염 보유 등)	6개월 1회
유방암	만 40세 이상 여성	2년 1회
자궁경부암	만 20세 이상 여성	2년 1회
폐암	만 54~74세 중 고위험군	2년 1회

✅ 검진 대상자는 생일이 있는 달 포함 6개월 전부터 1년간 받을 수 있습니다.

3. 유료라도 추가하면 좋은 건강검진 항목

국가 검진만으로는 모든 질병을 예방하거나 조기 발견하기 어렵기 때문에,
다음과 같은 항목은 유료라도 추가 검진을 고려하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

🧠 1. 뇌 MRI / MRA

• 중풍(뇌졸중) 가족력 있거나 두통 자주 있는 분
• 치매 전조 증상 파악에도 도움

🫀 2. 심장 초음파 + 심전도

• 고혈압, 고지혈증, 흡연 경력 있는 분
• 협심증, 심근경색 등 심장질환 조기 진단

🦴 3. 골밀도 검사 (특히 여성)

• 여성은 폐경기 이후 골다공증 위험 ↑
• 골절 예방을 위한 필수 검사

🧪 4. 갑상선 초음파

• 50대 이후 여성에게 자주 발생
• 결절이나 기능 이상 조기 발견 가능

🧫 5. 위·대장 내시경

• 위암/대장암 가족력 있는 경우
• 위장 증상 자주 있는 분은 국가 위암 검진 외 내시경도 권장

4. 건강검진 잘 받는 꿀팁

• 아침 금식하고 검진받기 (공복 유지)
• 평소 복용 중인 약은 의사에게 먼저 알리기
• 검진 전 2~3일은 기름진 음식, 음주 자제
• 건강검진 후 결과 해석은 전문가와 꼭 상담하기

"병이 없다는 걸 확인하는 게 건강관리의 첫걸음입니다."

 

퇴직 후, 시간은 있지만 소득은 줄어드는 시기.
건강은 미리 지키는 것이 가장 큰 절약입니다.

1년에 한 번, 몸에 투자하세요.
작은 관심이 앞으로의 인생을 더 건강하고 여유롭게 만들어줄 겁니다.

 

 

 

" 아는것이 힘 ! 건강이 힘이다 !! "