올어바웃 실버님의 블로그

몸건강

1. 날씨가 추워지면 왜 혈당이 오를까?11월부터 본격적으로 기온이 떨어지면, 당뇨인들의 혈당이 눈에 띄게 올라가는 경우가 많습니다.단순히 ‘음식 때문’만이 아닙니다.체온이 낮아지면 우리 몸은 에너지를 더 많이 소모하기 위해 혈당을 빠르게 분해하려고 합니다.하지만 문제는, 운동량이 줄어들면서 이 균형이 무너진다는 것입니다. 추위로 인해 근육 활동이 줄면, 혈당을 흡수하는 능력이 떨어집니다.특히 식사 후 혈당이 평소보다 더 오래 높게 유지되죠.또, 겨울에는 햇빛 노출이 줄어 비타민 D 수치가 낮아지는데,이 또한 인슐린 저항성을 높이는 원인 중 하나입니다.결국, 체온 저하 + 활동 감소 + 비타민 D 부족이 혈당 상승의 ‘겨울 3대 요인’이 됩니다.2. 겨울철 활동량이 줄면 생기는 위험날씨가 차가워지면 산..