올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

1. 혹시 외식을 자주 하시나요?맛있고 편리한 외식이지만,당뇨 환자에게는 혈당과 건강을 위협하는 함정이 숨어 있습니다.특히 당 조절이 어려운 분들은 어떤 메뉴를 피해야 하는지 반드시 알아두셔야 합니다. 오늘은 당뇨 환자가 절대 피해야 할 외식 메뉴 3가지와 건강한 대안을 알려드립니다.2. 당뇨 환자가 절대 피해야 할 외식 메뉴 3가지1. 설탕·간장 베이스 음식 – 불고기, 갈비찜 등 불고기, 갈비찜, 양념치킨처럼 달콤하고 짭조름한 양념 음식은 설탕과 나트륨 함량이 매우 높습니다.불고기 양념 한 국자에는 설탕이 3~4스푼이나 들어가며,이는 혈당을 급격히 상승시킵니다.게다가 간장에 포함된 나트륨은 혈압을 올리고 혈관 건강에 부담을 줍니다.당뇨 환자에게 당분과 나트륨의 동시 과다 섭취는 심혈관 질환 위험을 ..