올어바웃 실버님의 블로그

몸건강

1. 당뇨는 음식에서 시작됩니다달지 않아도 혈당을 망치는 진짜 원인 많은 분들이 당뇨를 “단 음식을 많이 먹어서 생기는 병”이라고 생각합니다.하지만 실제로는 단맛이 거의 없는 음식들이혈당을 더 빠르게 망가뜨리는 경우가 많습니다. 당뇨병은 어느 날 갑자기 생기지 않습니다.매일 반복되는 식습관이 쌓여공복혈당 상승 → 인슐린 저항성 → 당뇨 전단계로 이어집니다.당뇨가 걱정된다면 지금부터 반드시 줄이거나 끊어야 할 음식 3가지를정리해 드립니다.2. 당뇨가 걱정되면 반드시 끊어야 할 음식 3가지1️⃣ 죽·미음·누룽지 – 속에 좋은 음식이 혈당엔 독이 되는 이유 속이 불편할 때, 혹은 아침 식사 대용으로죽이나 미음, 누룽지를 자주 드시는 분들이 많습니다. 문제는 이 음식들이 이미 소화가 거의 끝난 상태라는 점입니..