올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

추석이 되면 맛있는 음식이 정말 많죠. 송편, 전, 갈비찜, 잡채, 불고기까지 평소보다 많은 음식을 한꺼번에 먹게 됩니다. 명절이 지나고 나면 “평소보다 너무 많이 먹은 것 같은데?”라는 생각이 들기도 하는데요. 그렇다면 추석 음식을 조금 더 부담 없이 먹는 방법은 없을까요? 오늘은 명절 음식 먹을 때 알아두면 좋은 방법을 정리해보겠습니다. 1. 추석 음식 건강하게 먹는 방법 1) 처음부터 음식을 너무 많이 담지 마세요명절에는 음식이 눈앞에 많다 보니 평소보다 많이 담게 됩니다. 처음부터 먹을 만큼만 접시에 덜어놓고, 부족할 경우 추가하는 방법이 좋습니다. 특히 전이나 잡채처럼 계속 손이 가는 음식은 한 접시에 적당량만 담아두면 과식을 줄이는 데 도움이 됩니다. 2) 채소와 나물 반찬도 함께 먹기 추..