올어바웃 실버님의 블로그

생활건강

퇴직까지 10년 정도 남았다면 지금부터는 월급을 얼마나 더 받을 수 있을지만큼이나퇴직연금을 어떻게 관리할 것인지가 중요합니다. 특히 DC형 퇴직연금(확정기여형)은 회사가 부담금을 납입하고 근로자가 적립금의 운용상품을직접 선택하는 구조이기 때문에, 같은 기간 근무하더라도 어떻게 운용하느냐에 따라은퇴 시점의 적립금 규모가 달라질 수 있습니다. 고용노동부는 DC형 퇴직연금에서 사용자가 연간 임금총액의 12분의 1 이상을근로자의 계정에 부담금으로 납입해야 한다고 안내하고 있습니다. 또한 최근에는 가입자가 별도의 운용지시를 하지 않을 경우 사전에 정한 방법으로 적립금을 운용하는디폴트옵션(사전지정운용제도)도 시행되고 있습니다. 2025년 말 기준 디폴트옵션 운용 적립금은 53조 원, 가입자는 734만 명으로 집계됐..

생활건강

1. 매달 나가는 주거비, 중년 가구라면 지금부터 줄여야 하는 이유매달 꼬박꼬박 빠져나가는 월세, 관리비, 공과금, 주차비, 대출이자는한번 늘어나면 줄이기가 쉽지 않은 대표적인 고정비입니다. 특히 소득이 크게 늘어나기 어려운 시기에는 작은 금액이라도 매달 반복해서 지출되는 비용을 줄이는 것이전체 가계 재정에 상당한 도움이 될 수 있습니다. 그렇다고 주거비를 줄이기 위해 무조건 저렴한 집으로 이사하는 것이 정답은 아닙니다. 이사 과정에서 발생하는 중개수수료와 이사비, 보증금 마련 비용, 수리비 등을 생각하면 오히려 지출이더 커질 수도 있기 때문입니다. 따라서 현재 살고 있는 집에서 실제로 얼마의 주거비가 발생하고 있는지부터 정확하게 계산하고,줄일 수 있는 항목을 하나씩 찾아보는 것이 효율적입니다. 특히 은..

생활건강

노란빛을 내는 천연 색소로 익숙한 치자는 예전부터 식재료와 전통 약재로 다양하게 활용되어 왔습니다. 특히 치자열매를 말려 차로 우려 마시거나 가루로 만들어 음식에 사용하는 방법이 알려져 있습니다. 최근에는 치자에 들어 있는 크로신(crocin), 제니포사이드(geniposide) 같은 성분이 주목받으면서항산화와 항염 작용 등에 대한 연구도 이어지고 있습니다. 실제로 치자열매에는 이리도이드계 성분과 크로신류 등 다양한 식물성 화합물이 포함되어 있는 것으로 보고됩니다. 다만 치자는 일반 식품처럼 무조건 많이 먹으면 좋은 식재료는 아닙니다. 특히 농축된 추출물이나 많은 양을 장기간 섭취할 경우 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 치자의 주요 성분과 기대되는 효능, 치자차 끓이는 방법, 치자가루 활용법, 부작용과..

생활건강

은퇴를 준비할 때 저축액과 투자수익률만큼 중요한 것이 있습니다. 바로 매달 얼마의 돈이 필요한지 파악하는 것입니다. 특히 은퇴 후에는 근로소득이 줄어들 가능성이 있기 때문에 매달 반복적으로 빠져나가는고정비를 미리 관리할 필요가 있습니다.1. 점검해야 할 고정비 7가지 1. 주거비월세, 대출이자, 관리비 등 주거와 관련된 비용을 먼저 확인하세요.주거비는 매달 반복되기 때문에 조금만 줄여도 장기적인 효과가 큽니다. 2. 통신비휴대전화와 인터넷 요금이 현재 사용량에 적합한지 확인하세요.사용하지 않는 부가서비스가 있다면 정리하는 것도 방법입니다. 3. 보험료현재 가입한 보험을 목록으로 만들어 월 납입액과 보장 내용을 확인해 보세요.중복 보장이 있는지 살펴보되, 해지나 변경은 신중하게 결정해야 합니다. 4. 자동..

생활건강

은퇴가 가까워질수록 가장 먼저 고민하게 되는 것이 바로 노후 생활비입니다. 젊을 때는 월급이 들어오면 필요한 만큼 사용하고 부족하면 다음 달 소득으로 해결할 수 있지만,은퇴 후에는 상황이 달라집니다. 소득이 줄어들거나 일정하지 않을 수 있기 때문에 매달 반복적으로 빠져나가는 고정비를 미리 관리하는 것이 중요합니다. 특히 중년 이후에는 단순히 돈을 더 모으는 것만큼이나현재 생활에서 불필요하게 지출되는 비용을 줄이는 것이 중요합니다. 월 5만 원, 10만 원처럼 적은 금액이라도 매달 줄이면 1년 동안 상당한 차이가 발생하기 때문입니다. 이번 글에서는 노후 준비를 시작하는 중년이라면 한 번쯤 점검해 볼 만한고정비 줄이는 방법 7가지를 정리해 보겠습니다. 1. 고정비 줄이는 방법 7가지 1. 통신비부터 점검하..

생활건강

요즘 에어컨을 많이 사용해서 그런지 목이 칼칼하고 기침이 나는 분들이 많습니다. 단순히 냉방으로 인한 목 불편감이라고 생각하기 쉽지만,최근에는 코로나19를 비롯한 호흡기 감염병에 대한 관심도 다시 높아지고 있습니다. 특히 질병관리청의 최근 감염병 표본감시 자료를 살펴보면 코로나19 관련 지표가 일부 증가하는 모습을 보이고 있어주의가 필요합니다. 그렇다면 현재 코로나19 상황은 어느 정도일까요?코로나 증상은 어떻게 구분할 수 있고, 자가진단키트나 마스크는 미리 준비해야 할까요? 지금부터 2026년 8월 기준으로 알아보겠습니다.1. 코로나19 검출률과 입원환자 증가세, 현재 상황은?최근 코로나19 상황을 확인할 때는 과거처럼 전체 확진자 수만 보는 것보다병원 입원환자와 바이러스 검출률 등 표본감시 지표를 함..

생활건강

1. 싱크대음식물처리기 설치 전 꼭 고민해봐야 할 핵심 체크포인트 가정용 음식물처리기 제품을 싸게 사는 법을 알아보면서 미생물 방식과 분쇄형의 차이가 궁금하셨던 분들이 정말 많으실 겁니다. 실사용 환경에 따른 방식별 비교와 현실적인 사용감을 미리 파악해 두면 나에게 꼭 맞는 가정용 음식물처리기를 실패 없이 고르는 데 큰 도움이 됩니다. 여름철만 되면 음식물 쓰레기 봉투에서 나는 냄새와 날파리 때문에 스트레스받은 적 많으시죠? 매번 밖으로 버리러 나가는 것도 일이다 보니 집안일을 줄여줄 가전을 찾게 되더라고요.하지만 막상 알아보기 시작하면 미생물 방식부터 싱크대음식물처리기, 건조 분쇄형까지 종류가 다양해서 무엇을 선택해야 할지 막막해집니다. 금액대도 제법 있다 보니 한 번 살 때 제대로 비교해보고 결정..

생활건강

치자는 예쁜 흰 꽃으로 먼저 떠오르지만,전통적으로는 열매를 약재와 천연 색소 원료로 활용해 온 식물입니다. 치자 열매에는 치자배당체로 알려진 제니포사이드(geniposide), 크로신(crocin) 등여러 생리활성 성분이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 최근에는 치자에 함유된 성분의 항산화와 항염증 관련 가능성 등을 살펴보는 연구도 이어지고 있습니다. 다만 치자의 효능에 대한 연구 상당수는 세포나 동물실험 또는 추출물을 이용한 연구이므로,특정 질환을 치료하거나 예방한다고 단정해서는 안 됩니다.1. 치자란 어떤 식물일까?치자는 꼭두서니과에 속하는 식물로,우리가 흔히 보는 흰색 꽃이 진 뒤 주황빛이나 황갈색을 띠는 열매를 맺습니다. 특히 치자 열매는 자연스러운 노란색을 내는 천연 색소 원료로도 오랫동안 ..